【眠気がヤバイときに無理やり集中力を高める方法5つ】注意：やり過ぎると体を破壊します

どうも。
眠いです。

初めての青色申告複式簿記でどたばたしてます。
ふぇーん(TAT)…

こんな時、決まって襲ってくるのが「睡魔」ってやつでして。
今日は襲ってくる眠気に抗う方法を5つ紹介してみるよ。

やりすぎると体を壊すので参考までに。
寝起きに吐き気がしてきたら無理せず寝ましょう。

適度なノイズ・BGM

僕は昔から音楽を聴きながら作業するのが苦手。
理由は「鼻歌交じりに曲に集中しちゃうから」です。

そんな僕が好きな作業用BGMがコチラ。

「雨の音（雷の音付き）」です。

まずは騙されたと思って聞いてみて下さい。
徐々に雨の音が焼き肉の音に聞こえてきます。

焼き肉の音に聞こえ始めたタイミングで雷の音がゴロゴロ。
適度なノイズが集中力を高めてくれること間違いなしです。

ハイテンション系もまぁまぁ好き

雨の音よりも体力消費がヤヤ大きいので…
体力に余裕がある時はハイテンションな曲をきくこともある。

特に好きなのが Feint のBGMですね。
作業用BGMにはボーカルの無い曲を選ぶようにしています。

庭を歩きながらぬるいコーヒーを飲む

コーヒー無しには生活できない人間なんですが
ホットよりも「ぬるいor冷たい」コーヒーが好きです。

そんなコーヒーを飲みながら…

家の庭をうろうろします。
特に寒い冬は瞬間的に目が覚めます。

荒療治みたいなもんですね。

どうでもよくなってきたら…

最悪…寝落ちしてもいいような状態になったら
コーヒーに「コーヒー系リキュール」を加えて飲みます。

２時間後には寝落ちしますが…
一時的にテンションが上がって良い文章が書けることもある。
※即…寝落ちすることもある

暖房を消す

暖かさは眠気を誘います。
なので暖房を切ります。

コタツのスイッチも切ります。
寒くて集中力が上がります。

大学受験の際もこの方法で乗り切りました。
真冬の寒い部屋で一日12時間くらい勉強してましたね。

震えが酷くなってきたら無理せず暖房を付けましょう。

エナジードリンクを飲む

カフェインたっぷりの栄養ドリンクみたいなのもありますが…
僕はアレを飲むと「いざ布団に入った際に眠れない」ので控えてます。

なのでエナジードリンクで我慢。

「飲めば何となく集中できそう」という自己暗示が大事。

どの程度、効果があるのかは不明ですが、何となく効いてる気がしなくもない。糖分が多いと逆に眠くなるのでゼロカロリーの製品を飲むようにしています。アセスルファムKが入ってますけどココでは目を瞑る。

小腹が空いた時はリンゴを食う

小腹が空いたらリンゴを食べます。
腹は膨れるけど糖分は少なくて眠くなりにくい。

シャリシャリ感が程良い脳への刺激。
包丁を使うので若干目が覚めるのもポイント。

リンゴ以外だと野菜がオススメです。

スナックは太るので基本NG。
炭水化物系も眠気が増すのでNG。

何か食べる場合は糖分が少ないものを選びましょう。
眠い時に血糖値が上がると簡単に寝落ちします。

…

うん。でもまぁ…

無理だと思ったら寝ましょう。
リアルに寿命が縮む気がする。